Pages

Assalamualaikum wbt / salam sejahtera,

Nama saya Mohd Zaifan bin Mohd Rashid.

Kepakaran kami ialah memastikan kesihatan anda berada di tahap maksimum dan membantu meningkatkan taraf kesihatan anda ke tahap yang lebih baik.


Lokasi pusat rawatan kami :

No 103 Jalan LEP 1/5,
Taman Lestari Putra Seksyen 1,
Bandar Putra Permai, 43300,
Seri Kembangan, Selangor.
(2.991671, 101.653119)

Caj perkhidmatan bekam kami:

RM5.00 / cup @ cawan

Waktu perkhidmatan pusat rawatan kami :

Isnin - Ahad: 11 pagi - 11 malam

Kepada mereka yang inginkan khidmat terapi kami atau sebarang pertanyaan, bolehlah hubungi kami di talian telefon dibawah.

Mohd Zaifan (Perawat lelaki) : 019-3883258
Kamalia Arsat (Perawat wanita) : 013-2111668
Email : bekam4u@gmail.com
Website : www.bekam4u.blogspot.com
Fb : www.facebook.com/bekamcupping
www.facebook.com/bekam4u


---------------------------------------------------------------

Sila Like fanpage kami : http://www.facebook.com/bekamcupping untuk sebarang promosi dan soal jawab mengenai terapi kesihatan kami

Saturday, November 10, 2012

Top 10 Makanan Yang Menggemukkan

Assalamualaikum / salam sejahtera...

Sedar tak sedar dah hampir ke penghujung 2011...kena pulak musim hujan sekarang ni. Menjadikan kita semakin kurang aktiviti sukan diluar bagi penggemar sukan di luar. Bagi yang suka memerap dalam rumah, ini lah syurga mereka....masa untuk tidooo!!!!hehehe.

Entri kali ini mengenai pemakanan yang menggemukkan @ tinggi kandungan kolestrol, gula. Pendek kata, memang tidak seimbang!!!

Entri kali ini juga berkaitan dengan entri saya yang sebelum ini...boleh klik sini dan juga disini.

1. Roti Canai



Sekeping 300kcal tanpa kuah. Kalau 2 keping dah 600kcal. Ia mudah, cepat, murah tapi sememang bukan pilihan yang sihat.

2. Nasi Lemak



Nasi lemak adalah makanan kegemaran raykat Malaysia tapi disebabkan santan yang berlemak tinggi, nilah kalori nasi lemak sebungkus dalam 350-400kcal. Kalau dengan lauk-lauk seperti di atas mungkin dalam 600kcal.

3. Fast Food



Fast food memang sedap dan tidak salah makan sekali-sekali tetapi ia berkalori tinggi dan kurang seimbang. Contoh hidangan “Super Size” boleh cecah 900kcal.

4. Local Fast Food a.k.a Mamak



Bagi saya, Mamak adalah fast food ala-ala Malaysia dan walaupun ada pilihan yang lebih sihat, nasi goreng, mee goreng, maggi goreng (semua dalam 500-600kcal) bukan sahaja berkalori tinggi tapi kuantitinya pasti lebih segenggam.

5. Donuts



Tren makan donut ini semakin menjadi di Malaysia. Memang lazat dan cepat nak makan. 1x donut biasa = 200kcal. Kalau promosi “beli 5, percuma 1″ dah 1200kcal.

6. Pisang Goreng



Pisang goreng adalah tren bagi mereka yang bekerja. Kalau ada yang keluar untuk temujanji, pasti akan pulang dengan pisang goreng. 1x pisang goreng = 90kcal atau lebih (bergantung kepada saiz).

7. Minuman Bergula



Masalah minuman bergula? Well gula! 1g gula = 4kcal dan ia kandungan utama kebanyakkan minuman-minuman di Malaysia. 1tin minuman bergula berkarbonat = 150kcal.

8. Teh Tarik



1x Teh Tarik mengandungi dalam 90kcal. Tak lah banyak sangat. Tapi masalah teh tarik adalah kuantiti pengambilan seharian. Kalau 2-3 cawan setiap hari bersamaan dengan 80,000kcal setahun.

9. Kuih Muih



Seperti kuih-muih negara lain jugak, kuih Melayu penuh dengan gula-gula. Sebagai panduan mudah, anggap sebiji kuih 120kcal.

10. Nasi


Sebenarnya bukan salah nasi itu sendiri (ia tetap sumber tenaga yang baik) tetapi salah kuantiti pengambilan. Saya sendiri makan nasi putih hari-hari tapi cuma segenggam tangan sekali makan. Jangan lebih. 1 genggam sederhana = 150kcal.

Bonus: Gaya Hidup.



Selain makanan (kalori masuk), gaya hidup yang semakin sedentary (kurang aktif) juga merupakan punca kenaikkan berat badan.


Entri ini saya ambil dari sini : Kevin Zahri

Saya tidaklah pandai sangat dalam kira-mengira kalori seperti beliau, tapi ia cukup memberi gambaran yang mana patut kita ambil sedikit, yang mana patut sekadar perlu dan yang mana perlu dielak....

Wassalam

1 comment:

  1. huaaaa lepas taknak makan roti canai dahhhh...huhu
    oh ya,jemput lawat blog ummi juga ya...

    ReplyDelete

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...